Catat! Inilah Lima Rekomendasi Dokter Agar Hidup Lebih Sehat di Resolusi 2024

1. Makanan Berindeks Glikemik Rendah

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dapat memicu terjadinya lonjakan kadar gula darah bila dikonsumsi.

Baca Juga: Liburan Tahun Baru, Warga Barito Utara Tewas Tenggelam di DAM Trinsing

Sebaliknya, makanan berindeks glikemik rendah memiliki efek yang minimal terhadap fluktuasi kadar gula darah.

Mengonsumsi makanan berindeks glikemik rendah dapat menurunkan kadar insulin dan memicu penurunan kadar lemak di dalam tubuh.

Di saat yang sama, massa otot akan tetap terjaga selama asupan kalori tercukupi.

Baca Juga: Tahun Baru : Harga Rokok Alami Kenaikan, Berikut Daftarnya

Dokter Osborn merekomendasikan orang-orang untuk mendapatkan asupan karbohidrat dari sayur-sayuran.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: kaltenglima.com