Mengonsumsi Makanan ini Saat Sedang Sakit Dapat Mempercepat Pemulihan, Simak Ulasannya!

“Sekitar 70% sistem kekebalan tubuh kita ada di usus, jadi menjaga keseimbangan bakteri di usus dapat membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh," tambahnya.

Makanan seperti yoghurt, kefir, miso, asinan kubis, dan kimchi akan membantu menambahkan beberapa bakteri ramah ke dalam sistem pencernaan untuk membantu memulihkan keseimbangan kembali.

Baca Juga: Temukan Tiga Kasus Lumpuh Layu Akibat Virus Polio, Kemenkes Minta Anak-Anak Imunisasi 4 Kali Polio Tetes dan 2 Kali Polio Suntik

Selain itu, anda juga dapat mengonsumsi makanan kaya antioksidan.

Banyak buah dan sayuran juga dapat memberikan manfaat ketika sedang tidak sehat, begitu juga dengan coklat.

Rhiannon mengatakan memasukkan beberapa makanan kaya antioksidan ke dalam pola makan saat sedang sakit adalah ide yang bagus, karena makanan tersebut dapat berkontribusi untuk mengurangi stres oksidatif, mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Makanan lainnya seperti buah-buahan blueberry, raspberry dan jeruk sangat baik dalam membantu proses penyembuhan.

Tidak hanya itu, anda juga bisa mengaonsumsi bawang putih saat tubuh sedang sakit.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: metrosulteng.com