Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Inilah 6 Cara Sederhana yang Wajib Kita Lakukan

Stres dan kecemasan dapat meningkatkan tekanan darah. Jadi, meluangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dapat membantu menurunkannya. Lakukanlah latihan pernapasan yang memperlambat detak jantung dan meningkatkan relaksasi.

Minum air putih

Dehidrasi dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah. Oleh sebab itu, meminum segelas air putih dapat membantu dalam menurunkannya.

Baca Juga: Dikabarkan Apple Watch Mendadak Ditarik dari Pasaran Online, Ini Alasannya yang Wajib Anda Ketahui

Lakukan aktivitas fisik

Berjalan-jalan atau melakukan peregangan ringan dapat membantu menurunkan tekanan darah. Cobalah untuk melakukan olahraga secara teratur dan bergerak lebih banyak.

Makan cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid, yakni senyawa yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com