Ricky Harun Ingatkan soal Kesehatan Mata di Era Digital, Dengan Konsumsi Vitamin Mata Eyebost

Kesehatan Mata di Era Digital

Di masa yang serba digital seperti sekarang ini, semua orang di dunia mengandalkan gadget seperti laptop, komputer, maupun ponsel. Tidak heran kalau sekarang banyak yang bekerja, sekolah, maupun melakukan kegiatan lainnya lebih dari 8 jam di depan komputer.

Aktor sekaligus pemain sinetron Ganteng-Ganteng Serigala, Ricky Harun pun merasakan hal yang serupa. Sejak debutnya sebagai aktor di tahun 2006, setiap harinya ia membaca belasan skrip, brief, dan melakukan aktivitas digital lain yang membuat matanya lelah.

Dalam dunia medis, kondisi yang membuat mata tak nyaman karena menatap layar terlalu lama disebut sebagai computer visual syndrome (CVS). Meskipun bukan termasuk penyakit mata, namun sindrom ini menyebabkan sakit kepala, mata kering, nyeri leher dan bahu, hingga mata tegang.

Kalau tidak segera diatasi, kondisi ini dapat mengakibatkan mata minus (miopia) dan mata silinder (astigmatisme) yang membuat fokus mata berkurang.

Nutrisi Penting untuk Mata

Untuk menjaga kesehatan mata, salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengonsumsi berbagai nutrisi yang baik untuk mata. Berdasarkan penelitian yang dilakukan National Eye Institute (NEI), ini nutrisi penting yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan mata:

Vitamin A

Anda pasti sudah tidak asing kalau vitamin A memang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Vitamin A merupakan nutrisi penting yang tidak ada di tubuh dan hanya bisa didapatkan melalui makanan atau suplemen.

Faktanya, vitamin jenis ini memang berperan penting untuk melihat spektrum cahaya secara menyeluruh. Konsumsi vitamin A yang cukup dapat melindungi mata dari kerusakan, baik bersifat sementara maupun permanen.

Kekurangan vitamin A menyebabkan rabun senja, kematian pada ibu hamil, hingga meningkatkan risiko kebutaan. Anda bisa menemukan nutrisi ini di produk hewani, seperti kuning telur, susu, hati dan beberapa jenis sayuran, contohnya wortel, kangkung, dan bayam.

Vitamin C

Tak hanya bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencerahkan kulit, vitamin C dapat menurunkan risiko katarak. Vitamin C merupakan bentuk antioksidan kuat yang dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah di mata.

Jadi, konsumsi vitamin C yang cukup akan membuat kinerja mata semakin optimal dan mendukung produksi air mata yang sehat. Kandungan ini juga punya peran penting untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV), punya sifat anti-katarak, dan membuat lensa lebih jernih.

Setiap hari, kita disarankan untuk mengonsumsi vitamin C sekitar 75-90 mg per hari. Beberapa makanan tinggi vitamin C yang bisa dikonsumsi antara lain jeruk, lemon, jambu biji, dan buah stroberi.

Vitamin E

Sebuah meta-analisis pada 2015 menemukan, asupan vitamin E yang tinggi dapat mengurangi risiko perkembangan katarak. Selain itu, antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan mata dan melindungi retina dari oksidasi.

Orang yang kurang mengonsumsi vitamin E dapat menyebabkan degenerasi retina hingga berisiko mengalami kebutaan. Sebelum terlambat, Anda disarankan mengonsumsi vitamin E dalam jumlah cukup tinggi dari suplemen maupun makanan.

Lutein dan Zeaxanthin

Meskipun dua kandungan ini belum terlalu dikenal di Indonesia, namun lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan karotenoid yang sangat dibutuhkan mata. Bahkan, dua komponen ini secara alami ada di bagian tengah retina (makula).

Lutein dan zeaxanthin bekerja sebagai sunscreen alami karena mampu melindungi mata dari paparan cahaya biru (blue light). Bukan hanya itu, konsumsi dua nutrisi ini yang cukup berpotensi membantu mencegah penyakit mata, seperti katarak, retinopati diabeteik, uveitis, dan degenerasi makula terkait usia.

Seng (Zinc)

Mineral berupa seng (zinc) terkenal karena manfaatnya untuk menjaga daya tahan tubuh, meredakan peradangan, dan menyembuhkan luka. Tetapi, kandungan ini mampu membantu vitamin A membentuk pigmen berupa melanin yang bisa melindungi mata.

Kombinasi antara zinc dan vitamin lain yang berperan sebagai antioksidan dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia. Orang dewasa disarankan mengonsumsi 9-34 mg zinc per hari.

Kenapa Ricky Harun Pilih Eyebost?

Tak ingin orang lain bernasib sama seperti dirinya, Ricky ingin meningkatkan kesadaran kesehatan mata sejak dini. Oleh karena itu, saat ini ia menerapkan pola hidup sehat untuk meningkatkan kesehatan matanya.

Untuk mencegah kondisi matanya semakin memburuk, belakangan suami dari Herfiza Novianti ini sedang rajin olahraga padel yang sedang naik daun. Ia juga mengonsumsi makanan dan minuman sehat yang ditunjang dengan suplemen khusus untuk mata.

Ketika ditanya apa suplemen yang dikonsumsi, saat ini ia sedang minum suplemen mata dari Eyebost. Ricky memilih untuk rutin minum Eyebost Essential Pro karena sesuai dengan usianya dan suplemen ini dikemas dalam dosis yang cukup tinggi.

Selain itu, Eyebost Essential Pro juga dikemas dalam kapsul yang mudah dibawa kemanapun Ricky beraktivitas. Apalagi, konsentrasi yang tinggi membuat vitamin mata ini empat kali lebih optimal untuk orang dengan screen time tinggi seperti Ricky.

Bagi Anda yang tertarik, Eyebost saat ini hadir dalam kemasan kapsul maupun berbentuk cair yang dicampur dengan madu hutan asli. Eyebost sudah memiliki izin edar resmi dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI).

Produk Eyebost yang asli bisa didapatkan di website resmi eyebost.id/store atau melalui official store yang ada di e-commerce Shopee, Tokopedia, dan Lazada. Ingin mata sehat seperti Ricky Harun? Yuk konsumsi Eyebost!