Ini yang Harus Dilakukan Saat Kram pada Betis dan Tidak Ada yang Bisa Bantu Apalagi di Malam Hari

GELORA.ME - Cara ini yang bisa dilakukan saat mengalami kram pada betis dan tidak ada yang bisa membantu. Simak penjelasannya.

Kram merupakan kontraksi dari otot secara tidak sadar dan akan menimbulkan rasa nyeri dan sakit untuk menggerakan otot

Penyebabnya yaitu berada di satu posisi dalam waktu yang lama, olahraga yang berlebih, bahkan dehidrasi.

Baca Juga: Mengepel Lantai Ternyata Ada Cara Khususnya Lho, Noda yang Berkerak Selama Bertahun-tahun Bisa Bersih Seketika!

Biasanya terjadi pada bagian lengan, leher, betis, paha, dinding perut dan bagian otot lainnya yang dapat digerakan.

Cara mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, kacang- kacangan dan lainnya.