Ini yang Harus Dilakukan Saat Kram pada Betis dan Tidak Ada yang Bisa Bantu Apalagi di Malam Hari

Selain itu juga dapat diatasi dengan memijat secara halus pada bagian yang nyeri jika masih ringan juga dengan mengompresnya.

Baca Juga: Pakai Clay Mask Semalaman Apakah Boleh? Ini Cara Penggunaan Clay Mask yang Tepat Agar Manfaatnya Maksimal

Namun tentunya hal ini akan membutuhkan bantuan orang lain karena otot akan sulit digerakan atau akan menambah rasa sakit jadi perlu bantuan orang lain untuk mengambil barang yang diperlukan.

Lalu bagaimana jika kram tersebut terjadi pada malam hari saat sendiri dan tidak ada yang bisa membantu?

Adapun cara orang dahulu dengan menghentakan tumit ke lantai sebanyak beberapa kali atau hanya dengan memijakan kaki di lantai jika nyerinya di bagian kaki.

Menurut Dokter Adrian Setiaji beginilah cara mengatasi kram pada betis saat malam hari atau ketika sendiri.

1. Luruskan kaki agar memperlancar aliran darah

2. Ketika rasa nyeri sudah membaik pegang telapak kaki kemudian tarik ke arah badan

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: masagipedia.com