Yang Mau Diet Wajib Simak! Ini 6 Tips Efektif Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Diet Ketat

1. Makan dengan piring kecil

Dikutip dari Healthline, orang yang makan dengan piring berukuran besar cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan sehingga lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan.

Piring besar dapat membuat makanan terlihat sedikit, sehingga mendorong keinginan untuk mengambil lebih banyak makanan.

Sebaliknya, makan dengan piring yang lebih kecil dapat membuat porsi makanan yang diambil tampak lebih banyak sehingga membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Penikmat Kopi Wajib Tahu! Ternyata Ini Keistimewaan Biji Kopi Asal Toraja

2. Minum sebelum makan

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di situs National Library of Medicine mengungkapkan minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi jumlah makanan yang kelak dikonsumsi.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com