Strategi Mengatasi Emosi dan Mencegah Dampak Buruk pada Kesejahteraan Jiwa

Dalam usaha untuk memahami emosi lebih lanjut, kita dapat merujuk pada penjelasan yang dikutip dari sumber-sumber seperti mindfulnessmuse.com dan acfmw.com.

Cara Mengenali Emosi

1. Apa yang terjadi?

Langkah ini mendorong Anda untuk menggambarkan peristiwa emosional yang terjadi kepada Anda secara lengkap.

Cobalah untuk hanya berpegang pada fakta pada langkah ini (bukan interpretasi).

2. Mengapa situasi itu terjadi?

Anggap ini sebagai kesempatan untuk mengidentifikasi kemungkinan penyebab peristiwa emosional tersebut.

Alasan langkah ini sangat penting adalah karena seringkali makna yang kita berikan pada peristiwa-peristiwa itulah yang menentukan reaksi emosional kita.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: gorontalopost.jawapos.com