Resolusi Hidup Sehat 2024? 5 Makanan Ini Dipercaya Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Lho

Baca Juga: Kenali Gejala Awal Demensia Alzheimer yang Menurunkan Fungsi Kognitif Otak pada Usia Lanjut

1. Kacang-kacangan

"Menambahkan satu atau dua porsi kacang setiap hari dapat membuat dampak signifikan pada diet dengan menambahkan nutrisi seperti zat besi, magnesium, dan folat," kata Sarah Pflugradt, MS, RDN, CSCS.

Anda akan mendapatkan banyak protein dan serat dari kacang-kacangan. Hanya dengan satu setengah cangkir kacang hitam memiliki 7,5 gram protein dan 7,5 gram serat. Selain itu, mengonsumsi kacang telah terbukti meningkatkan kontrol glukosa dan menurunkan kolesterol.

2. Rumput Laut

Baca Juga: Waspada ! Tiga Tanda Ini Jika Kamu Terkena Kekurangan Darah

"Rumput laut mengemas banyak kekuatan kesehatan ke dalam makanan rendah kalori," kata Amy Bene, MS RD CDCES, pemilik Nutrition Insights PLLC.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com