Lakukan Sederet Tips ini Agar Mata Selalu Terjaga dan Sehat

Makan makanan sehat: Nutrisi seperti vitamin A, C, E, zinc, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi makanan seperti wortel, bayam, salmon, dan kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi ini.

Baca Juga: 6 Shio yang Paling Bisa Diandalkan Menurut Astrologi Tionghoa

Baca Juga: Cek, Ini 6 Penyebab Sulit Buang Angin, Ada Masalah di Saluran Pencernaan

Jeda untuk melindungi mata: Ketika bekerja di depan komputer atau layar, lakukan jeda singkat setiap 20 menit untuk melihat objek yang berjarak jauh selama 20 detik. Ini akan membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh paparan berkepanjangan terhadap layar.

Hindari gesekan mata: Hindari menggosok mata Anda jika terasa gatal atau teriritasi. Gosokan mata dapat menyebabkan kerusakan pada mata dan memperburuk gejala.

Jaga kelembaban mata: Jika Anda bekerja atau tinggal di lingkungan yang kering, pertimbangkan untuk menggunakan mata buatan atau tetes mata bebas pengawet untuk menjaga mata tetap lembab.

Istirahat yang cukup: Pastikan Anda cukup tidur, karena kurang tidur dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.

Jika Anda mengalami gejala mata yang tidak normal, seperti mata merah, berair, nyeri, atau perubahan penglihatan yang drastis, segera konsultasikan dengan profesional mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com