Rahasia Hidup Sehat. Ini Dia 10 Tips Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran

Pilihlah makanan yang kaya nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. Hindari konsumsi berlebihan gula dan lemak jenuh.

2. Aktivitas Fisik Rutin

Sisihkan waktu untuk berolahraga secara teratur.

Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kesehatan mental.

3. Cukup Istirahat

Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam.

Tidur yang cukup mendukung pemulihan tubuh, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan meningkatkan daya tahan.

Baca Juga: Stres Karena Badan Tak Kunjung Naik ? Yuk Intip Ini Dia 3 Makanan Penggemuk Badan yang Sehat dan Penuh Nutrisi

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: radarjogja.jawapos.com