6 KEBIASAAN PAGI CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN: langkah-langkah praktis yang bisa membantu dalam penurunan berat badan

Sinar Matahari dan Aktivitas Fisik Ringan: Langkah terakhir untuk memperkuat pagi yang sehat adalah mendapatkan paparan sinar matahari pada jam 9-10 pagi.

Baca Juga: Jadwal Pelaksanaan FLS2N Tahun 2024: Persiapkan Bakat Seni Siswa SD!

Sinar matahari bukan hanya sumber vitamin D yang baik, tetapi juga dapat mendukung penurunan berat badan secara optimal.

Selain itu, manfaatkan pagi dengan berolahraga kardio ringan, seperti berjalan atau lari selama 30 menit. Ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan energi dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan tiga langkah sederhana ini, pagi yang sehat dapat menjadi kunci untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Kita.

1. Minum Air Setelah Bangun Tidur

Saat bangun tidur, minumlah setidaknya 500 ml air dalam keadaan perut kosong. Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30%, membantu membakar kalori tanpa perlu olahraga intens. Jangan khawatir, air dingin atau air biasa, keduanya efektif.

Baca Juga: Makanan dan Gizi untuk Meningkatkan Tinggi Badan: Tips dan Informasi Penting

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: centermedia.id