Simple Tapi Bermanfaat! Ini Dia 5 Tips untuk Mengatasi Pinggang Pegal Karena Terlalu Lama Duduk

Kurangnya latihan dan gerakan fisik dapat menyebabkan otot-otot di sekitar pinggang menjadi lemah, yang dapat meningkatkan risiko cedera dan sakit. Untuk mengatasi masalah ini, yuk simak tips berikut ini:

Baca Juga: Dalam Rangka Kembangkan Perdagangan Hijau dan Berkelanjutan, Kemendag Nyatakan Pemerintah Terus Optimalkan SDA

Tips Mengatasi Pinggang Pegal

1. Perhatikan Posisi Duduk

Pertama, pastikan posisi duduk benar. Duduklah dengan punggung lurus dan bantal yang sesuai untuk mendukung punggung. Jika memungkinkan, gunakan kursi ergonomis yang dirancang khusus untuk memberikan dukungan tambahan pada punggul.

2. Lakukan Peregangan Otot

Kedua, lakukan stretching atau peregangan pada otot punggung secara rutin. Peregangan dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas punggung. Lakukan juga yoga secara rutin.

3. Lakukan Jeda Duduk

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com