8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

1. Sumber Vitamin C: Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Serat: Jeruk mengandung serat, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mengatur kadar gula darah.

3. Antioksidan: Buah jeruk mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat, yang dapat melawan radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Berikut Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Kaktus

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jeruk dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam jeruk membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Jeruk juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com