Inilah Manfaat Kopi tanpa Gula jika dikonsumsi Tiap Hari

Lantas, apa yang terjadi ketika rutin minum kopi tanpa gula setiap hari?

Penelitian menunjukkan, minum secangkir kopi tanpa gula setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis.

"Kopi merupakan sumber vitamin B2 (riboflavin), magnesium, dan polifenol," kata ahli diet khusus di Orlando Kesehatan, Sara Riehm, dikutip dari Verywellfit (10/10/2023).

Baca Juga: Inilah 3 Sekda Provinsi Jawa Barat Yang akan diajukan ke Kemendagri, inilah nama-namanya !

Polifenol merupakan senyawa bioaktif pada tanaman yang telah diketahui memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Tak hanya itu, kopi juga mengandung asam klorogenat, asam kuinat, dan diterpen seperti kafestol dan kahweol. Di mana, senyawa-senyawa tersebut memiliki efek antioksidan dan antikanker.

Reihm menambahkan, beberapa penelitian juga menghubungkan konsumsi kopi tanpa gula secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan diabetes.

Namun demikian, Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan agar seseorang tidak minum kopi lebih dari empat atau lima cangkir kopi berukuran 8 ons. Jumlah tersebut setara dengan 400 miligram kopi per hari.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bpkpnews.com