Gerakan Ringan ini Cocok Dilakukan Pagi Hari

Women in yoga class, cobra pose stretching. Healthy lifestyle in fitness club Foto: iStock

Setelah lebaran, olahraga ringan yang bisa detikers lakukan adalah Yoga.

Olahraga yoga bahkan sering disebut meditasi dikarenakan gerakan fisiknya sangat mengandalkan volume pernapasan untuk menjaga ketenangan pikiran dan batin. Yoga sendiri bisa dilakukan di lapangan terbuka, mengenai waktu bisa di pagi atau sore hari.

3. Berenang

Olahraga ringan berikutnya adalah berenang, salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Selain bisa meningkatkan metabolisme, dengan berenang detikers dapat membuat tubuh tetap fit sekaligus membakar kalori.

Dengan berenang detikers juga bisa menghilangkan beban pikiran atau stres berlebihan. Manfaat berenang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Astra Agro Dinobatkan sebagai The Most Reputable Palm Oil Company on Digital Implementation

Baca Juga: Cara Alami Jaga Kadar Gula Darah Selalu Normal

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com