Berjalan Lebih Cepat Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Anda, Simak Ulasannya!

Menurutnya, berjalan lebih cepat mampu meningkatkan aktivitas sehari-hari, fungsi kognitif, dan bahkan status disabilitas dan kesehatan jantung.

Nah Berikut Cara Meningkatkan Kecepatan Berjalan :

Para ahli merekomendasikan tips berikut untuk meningkatkan kecepatan berjalan:

• Pastikan Anda mengenakan sepatu yang pas, karena memakai sepatu lama atau sepatu dengan ukuran yang salah dapat mengakibatkan cedera.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Ketimun, Bisa mencegah Kangker dan Menjaga Kesehatan Kulit

• Pertahankan postur tubuh yang baik dengan tetap menjaga bahu tetap lurus, punggung lurus, dan dada terangkat dengan mata menghadap ke depan. Ingatlah untuk menekuk lengan Anda pada sudut 90 derajat.

• Dorong jari-jari kaki Anda sambil fokus mengambil langkah lebih banyak dengan panjang langkah yang lebih pendek.

Tidak sampai disitu saja, berjalan kaki lebih cepat juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, berbagai bentuk kanker, demensia, dan kematian.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: metrosulteng.com