Waspada! Minuman Isotonik Ternyata Mengandung 40 Gram Gula per Botol, Ini Bahayanya

Efek Samping dan Bahaya Konsumsi Berlebihan

Meskipun memiliki manfaat, konsumsi minuman isotonik berlebihan dapat menimbulkan risiko kesehatan serius. Beberapa produk mengandung pemanis buatan dengan kadar gula dan kalori yang tinggi.

Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko:

• Obesitas
• Diabetes tipe 2
• Penyakit kardiovaskular
• Peradangan sendi

Terlalu banyak mengonsumsi minuman isotonik juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dengan gejala seperti kebingungan, diare, sakit kepala, mual, dan muntah.

Kesimpulan

Minuman isotonik bermanfaat untuk mengembalikan elektrolit yang hilang setelah olahraga berat, namun konsumsinya harus dibatasi. Perhatikan kandungan gula yang tinggi dan ikuti anjuran konsumsi yang tertera pada kemasan untuk menghindari efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.