Berikut Faktor Resiko Insomnia Dan Cara Mengatasinya

Insomnia bahkan meningkatkan resiko kecelakaan, mempengaruhi kinerja, menurunkan gairah seks dan menyulitkan pengendalian emosi.

Insomnia dapat diatasi dengan sejumlah langkah berikut. Melakukan meditasi,  rutin berolahraga, dan afirmasi positif bisa mengatasi insomnia secara efektif.

Yoga, pembatasan waktu tidur siang, membaca buku, menghindari minuman beralkohol dan berkafein, bisa membantu mengatasi insomnia.

Hindarilah rokok dan asap rokok, lakukan terapi pijat, ini merupakan cara relaksasi otot yang memudahkan mengatasi insomnia.

Kurangi penggunaan handphone, konsumsi teh chamomile, the chamomile mengandung antioksidan yang merangsang kantuk sehingga mengatasi insomnia.

Baca Juga: Ribuan Petani dan Peternak Hadir di Acara Kementan-Kemenhan, Prabowo: Kalian adalah patriot sejati

Pada saat akan tidur, ciptakan suasana nyaman. Gunakan minyak esensial atau aromaterapi dari lavender untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bisnisbandung.com