Perlu untuk Kamu Ketahui, Ini Waktu Terbaik untuk Minum Kopi Demi Menjaga Kesehatan Pencernaan

Biasanya, kadar kortisol naik pada pukul: 08.00-09.00 pagi. Kemudian, 12.00-13.00 siang dan terakhir 17.30-18.30 sore. Untuk itu, ada baiknya jika kamu menahan diri agar tidak langsung minum kopi setelah bangun tidur. Pukul 09.30 -11.30 menjadi waktu di mana kadar kortisol dalam tubuh menurun. 

Waktu lainnya yang juga baik untuk mengonsumsi kopi adalah sebelum berolahraga. Efeknya, bisa mengangkat beban lebih berat atau berlari lebih cepat. Sebaiknya, konsumsi kopi minimal 30 menit sebelum memulai olahraga untuk mendapat hasil dan energi yang maksimal.

Efek kafein dalam tubuh bisa bertahan hingga 6 jam lamanya. Untuk itu, disarankan agar berhenti mengkonsumsi kopi di sore hari. Terakhir, kopi atau minuman berkafein lainnya sebaiknya tidak dikonsumsi berdekatan dengan jam makan.

Baca Juga: Tips Lowongan Kerja! Demi Menarik Hati HRD, Ini Trik Surat Lamaran Kerja Profesional yang Ampuh Bikin Kamu Lolos Interview

Efek Samping Mengonsumsi Kopi secara Berlebihan yang Patut Diwaspadai

1.  Tidak Baik untuk Jantung

Bahaya minum kopi berlebihan yang pertama adalah dapat membahayakan jantung. Bahaya kopi yang timbul jika konsumsi kopi secara berlebihan yaitu menyebabkan jantung berdetak kencang, menjadi tidak teratur, dan menyebabkan kejang.

Selain itu, kopi yang tidak disaring juga dapat memicu beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal itu karena kopi meningkatkan homocysteine (salah satu jenis asam amino pembentuk protein) yang diduga berhubungan erat dengan terjadinya serangan jantung, peningkatan lemak dalam darah, serta kolesterol.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com