Penting ! 7 Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Gen Z

Berikut tips menjaga Kesehatan mental :

Baca Juga: Barcelona Kandaskan Osasuna 2-0, Siap Hadapi Madrid di Final Piala Super Spanyol

1.Tuliskan dikertas tentang bersyukur

Cara sederhana untuk meningkatkan rasa bersyukur adalah membuat jurnal dan menuliskan berbagai hal yang patut disyukuri setiap harinya. Gunakan waktu untuk merenungkan rasa terima kasih juga efektif.

2.Fokus pada Satu Hal

Fokus kepada tujuan mampu melepaskan emosi negatif atau sulit dari pengalaman masa lalu yang membebani.

Mulailah dengan membawa kesadaran bahkan untuk hal-hal sederhana seperti mandi, makan siang, atau berjalan pulang. Memberi perhatian pada sensasi fisik, suara, bau, atau rasa dari pengalaman ini membantu kamu untuk fokus.

3.Olahraga

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: krjogja.com