TIPS LANGSING PASCA MELAHIRKAN! Rahasia Menjaga Berat Badan Ibu Tetap Stabil Setelah Melahirkan

Ini adalah bagian normal dari pemulihan setelah melahirkan. Dengan dukungan emosional dan fisik, ibu dapat lebih mudah melewati periode ini.Hormon - hormon ini berpengaruh terhadapa berat badan ibu.

Baca Juga: Telur Omega-3: Inovasi Peternakan dalam Membawa Kualitas Tinggi yang Mendunia untuk Kesehatan Optimal dan Nutrisi Unggul

Ibu yang baru melahirkan dapat menurunkan berat badannya kembali secara alami, namun ada juga yang sulit untuk menurunkan berat badannya.

Berikut ini adalah beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan pasca melahirkan.

1. Jaga Pola Makan

Jaga pola makan sangat penting. Tetap makan sehari tiga kali, namun kita  mengganti waktu makan malam maksimal jam 7 malam.

Baca Juga: KITA SEMUA WAJIB TAU!! Manfaat Tidur Siang: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental di Zaman Modern

Hal ini membantu agar tubuh tidak menumpuk kalori pada malam hari. Kita juga harus memperhatikan asupan protein dan sayuran, serta menghindari makanan berlemak.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: centermedia.id