5 Sayuran ini Ternyata Miliki Kandungan Kalsium yang Tinggi, Bisa Jadi Alternatif Pengganti Susu

Dilansir GELORA.ME dari akun Instagram @kemdikbud, lima sayuran ini ternyata mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: Punya Jerawat Meradang? Konsumsi 5 Sayuran Hijau Ini untuk Hempaskan Jerawat Bandel

1. Bayam

Di dalam 100 gram bayam matang, ada sekitar 150 miligram kandungan kalsium. Bayam juga rendah kalori dan lemak sehingga baik untuk diet.

2. Brokoli

Selain menjadi sumber serat yang baik, tiap 100 gram brokoli matang ternyata mengandung 50 miligram kalsium didalamnya.

Brokoli disarankan untuk tidak dimasak terlalu lama agar kandungan baik di dalam brokoli tetap terjaga.

3. Kale

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jatimhariini.co.id