dr Saddam Ismail Ungkap 7 Manfaat Kesehatan Sayuran Kentang yang Penting Anda Ketahui

Baca Juga: Targetkan Satu Putaran Kemenangan Prabowo Gibran Diatas 50 Persen, Projo Kabupaten Tangerang Gelar Konsolidasi

Selain itu, tak jarang untuk konsumsi pengganti nasi, kentang juga ada yang mengolahnya dengan direbus ataupun dikukus.

"Banyak sekali kandungan nutrisi dan gizinya ini tergantung dari cara kita mengolahnya," kata dr Saddam Ismail.

Lanjutnya, berdasarkan data komposisi pangan Indonesia, kentang mengandung sejumlah nutrisi yang penting.

Baca Juga: Sanggup Mengerjakan 4 Amalan Sederhana ini Secara Istiqomah, Syekh Ali Jaber: Allah Datangkan Rezeki Bukan Lagi Diberikan Kemudahan Rezeki

Pada 100 gram kentang, sambung dr Saddam, terdapat beberpa nutrisi diantaranya, kandungan air 83,4 gram, Kalori 62 kkal, Protein 2,1 gram, Lemak 0,2 gram, karbohidrat 13,5 gram.

Kemudian kandunga serat 0,5 gram, Kalsium 63 miligram, Fosfor 58 miligram, Zat besi 0,7 miligram, natrium 7,0 miligram, dan beberapa nutris lainnya.

"Jadi ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengonsumsi kentang," kata dr Saddam, melalui video yang ditayangakan kanal YouTube miliknya.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bantenekspose.id