Sederet Manfaat dari Berjalan Kaki, Bisa Tenangkan Hati

GELORA.ME - Ada banyak manfaat jalan kaki bagi kesehatan. Selain sangat murah, olahraga jalan kaki juga sangatlah mudah karena bisa dilakukan oleh siapapun dan kapan pun.

Sebaiknya olahraga jalan kaki dilakukan pada saat pagi hari. Namun, jika Anda tidak sempat untuk melakukannya pada pagi, Anda bisa melaksanakannya pada sore hari ketika pulang bekerja.

Olahraga jalan kaki ini tidak membutuhkan banyak peralatan khusus, yang diperlukan hanya pakaian dan sepatu yang nyaman untuk digunakan berjalan kaki.

Kamu bisa berjalan kaki selama 30 menit per harinya untuk meningkatkan kondisi kesehatan. Bukan hanya kesehatan fisik, jalan kaki pun bermanfaat bagi kesehatan mental.

Berikut manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh

1. Menghindari Penyakit Kronis