Beriku Ini 5 Minuman Sehat yang Bisa Membantu Menguatkan Tulang

GELORA.ME - Menjaga kesehatan tulang sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Makanan dan minuman bergizi tentu berperan besar dalam mewujudkan hal tersebut.

Seperti dilansir dari laman Times of India, Minggu, 24 Desember 2023, berikut tujuh minuman sehat yang dapat membantu menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

1. Susu

Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Anda dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati, memastikan susu tersebut diperkaya dengan kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.

Susu tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet. Hal ini menjadikannya komponen serbaguna dan penting dari setiap rezim yang sadar akan tulang.

2. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan alternatif sempurna, menyediakan protein lengkap dan tambahan kalsium. Dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini menjadi pilihan untuk kesehatan tulang.