Dokter Gizi Sebut Perlunya Cek Kesehatan Setelah Liburan Panjang

GELORA.ME – Dokter spesialis gizi klinik Universitas Indonesia (UI), dr. Luciana Sutanto MS Sp.GK mengatakan bahwa setelah liburan panjang akhir tahun, perlu untuk melakukan cek kesehatan atau medical check up dan evaluasi berat badan. 

“Pemeriksaannya gimana sih kadar lemak darah kita, gula darah kita dan hal lain yang terkait, misalnya ditimbang berat badannya atau lingkar pinggangnya diukur besar nggak, kalau membesarnya sudah melewati berat badan sehat atau asalnya sudah gemuk perhatikan naik berapa kilogram kemarin,” kata Luciana pada Selasa (2/1), sepeti yang dikutip dari Antara. 

Luciana mengatakan bahwa kenaikan berat badan seringkali diikuti dengan kenaikan kolesterol karena pola konsumsi makanan yang berlebihan saat berlibur. 

Baca Juga: Kemenag Kejar Target 50 Persen CJH Cek Kesehatan

Saat berlibur, aktivitas fisik tentu tertunda untuk mengeluarkan energi dan dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang berlebihan. Hal tersebut bisa menjadikan lingkar perut meningkat. 

Dengan demikian, penting untuk memantau dan mengevaluasi kenaikan berat badan dan biasakan cek kesehatan baik mandiri maupun melalui pemeriksaan laboratorium. 

Luciana menyarankan untuk kembali mengonsumsi makanan sehat dan bergizi yang terdiri dari karbohidrat, sayur, lauk pauk, dan buah, serta tetap sesuai kebutuhan atau tidak terlalu banyak agar tubuh pulih kembali dan tetap sehat setelah liburan.