Catat, Makanan ini Sangat Baik untuk Keseatan Mata

Wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu meningkatkan penglihatan terutama dalam kondisi cahaya yang rendah.

3. Buah-buahan Beri

Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan peradangan.

4. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang penting untuk kesehatan mata.

Omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata.

5. Telur

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com