Mengoptimalkan Penurunan Berat Badan: Peran Penting Vitamin dalam Tubuh

Vitamin B kompleks, seperti B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, berperan dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Vitamin B juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi, yang dapat mendukung aktivitas fisik dan pembakaran kalori.

3. Vitamin C:

Vitamin C bukan hanya baik untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi juga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Vitamin C membantu tubuh menghasilkan karnitin, zat yang diperlukan untuk mengubah lemak menjadi energi. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi adalah sumber vitamin C yang baik.

4. Vitamin E:

Vitamin E memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Meskipun tidak secara langsung terlibat dalam penurunan berat badan, vitamin E dapat mendukung kesehatan sel dan jaringan, yang penting dalam proses regenerasi selama kegiatan fisik.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: pronusantara.com