Jangan Kebiasaan Makan Sambil Tiduran: 5 Bahaya bagi Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

3. Gangguan Tidur

Makan sebelum tidur atau saat berbaring dapat mengganggu pola tidur Anda. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan menghambat kemampuan tubuh untuk masuk ke dalam fase tidur yang mendalam.

4. Risiko Refluks Asam

Baca Juga: Simak 5 Tips Memasak Ikan Salmon Agar Nutrisinya Tetap Terjaga

Makan sambil tiduran dapat meningkatkan risiko refluks asam, di mana asam lambung naik ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan, batuk, dan ketidaknyamanan di dada. Refluks asam yang kronis dapat mengakibatkan kerusakan kerongkongan.

5. Absorpsi Nutrisi yang Kurang Efektif

Pada dasarnya, makan sambil tiduran dapat menghambat penyerapan nutrisi. Beberapa nutrisi mungkin tidak diserap dengan baik oleh tubuh, karena posisi tubuh yang tidak optimal untuk proses pencernaan dan penyerapan.***

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: obortimur.com