Warga Solo Bisa Makin Sehat dengan Rutin Konsumsi Brokoli, Yuk Kenali Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari Halodoc, berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam 90 gram brokoli:

- Kalori: 35.
- Protein: 2,3 gram.
- Karbohidrat: 5,6 gram.
- Serat: 2,2 gram.
- Vitamin C: 91 persen dari kebutuhan harian.
- Lemak: 0,3 gram.
- Vitamin K: 77 persen dari kebutuhan harian.
- Folat: 15 persen dari kebutuhan harian.

Brokoli mentah mengandung hampir 90 persen air, 7 persen karbohidrat, 3 persen protein, dan hampir tidak mengandung lemak.

Setiap porsi juga mengandung sedikit potasium, magnesium, zat besi, dan kalsium.

Baca Juga: Jangan Biarkan Jerawat Terus-terusan Tumbuh, Yuk Lakukan 8 Tips Ini untuk Mencegahnya

Setelah kita membedah kandungan nutrisi yang ada dalam brokoli, pastinya brokoli juga memiliki segudang manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh manusia.

Berikut ini adalah manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh:

1. Menurunkan kadar kolestrol

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: solobalapan.jawapos.com