KITA SEMUA WAJIB TAU!! Manfaat Tidur Siang: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental di Zaman Modern

Ketika tubuh terus-menerus dipicu untuk menghasilkan hormon kortisol, otot menjadi tegang, dan seluruh sistem tubuh terpengaruh.

Kelelahan ekstrim dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk gangguan jantung, diabetes, obesitas, dan masalah kesehatan mental seperti depresi.

Oleh karena itu, mengurangi stres yang disebabkan oleh kelelahan menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

 Baca Juga: ENAK BANGET, NGGAK RIBET ALA MASAKAN HONGKONG!! Sup Ayam Jagung Wortel Kacang Kastanye yang Lezat dan Gurih

Manfaat Tidur Siang

Tidur siang memiliki berbagai manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1. Meningkatkan Kinerja: Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas. Hal ini terkait dengan efek positif tidur siang terhadap fokus dan memori otak.
2. Menurunkan Tekanan Darah: Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Penurunan tekanan darah ini dapat mengurangi risiko serangan jantung.
3. Memperbaiki Suasana Hati: Tidur siang selama 10-30 menit dapat meningkatkan energi dan membantu mengatasi kelelahan, yang pada gilirannya dapat memperbaiki suasana hati.

 Baca Juga: ORANG TUA TIDAK PERLU PANIK! Kelainan Rongga Mulut pada Bayi yang Mungkin Mengkhawatirkan

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: centermedia.id