Penderita Diabetes Mau Makan Nasi Putih? Ini Dia Syaratnya

Memang pilihan terbaik bagi penderita diabetes adalah karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum, karena memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.

Selanjutnya dr. Cindy mengatakan penderita diabetes perlu menghindari mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti donat dan minuman kemasan.

Sebab donat dan minuman kemasan seringkali mengandung jumlah gula yang tinggi, yang dapat berdampak negatif pada kadar gula darah.

Penderita diabetes juga harus memperhatikan camilan yang sehat seperti  buah utuh, kacang rebus, atau tomat ceri dan lain-lain, tetapi perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.

Baca: Penderita diabetes boleh konsumsi gula?

Menurutnya makanan dan minuman apapun yang dikonsumsi penderita diabetes, harus disesuaikan dengan faktor-faktor individu seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan.

"Jadi kalorinya itu tidak ada yang baku untuk semua orang karena ditentukan dari umurnya, dari jenis kelaminnya, berat badannya, tinggi badannya, aktivitasnya, dan kondisi kesehatan masing-masing. Jadi ada masing-masing porsinya dan kita mesti batasi yang manis-manis dan mengandung gula," jelasnya.

Reporter: Nurakhmayani

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ruangkota.com