Dahsyat! Inilah Lima Manfaat Olahraga Selama 30 Menit Sehari

GELORA.ME - Seorang personal trainer Blink Fitness, Ellen Thompson meyebut olahraga 30 menit per hari menjadi hal produktif yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Bahkan menurut para peneliti di Universitas Kopenhagen, berolahraga selama 30 menit setiap hari sama efektifnya dalam menurunkan berat badan dan massa tubuh seperti berolahraga selama satu jam penuh.

"Rata-rata, pria yang berolahraga 30 menit sehari kehilangan 3,6 kilogram dalam tiga bulan, sedangkan mereka yang berolahraga satu jam penuh hanya kehilangan 2,7 kilogram," ungkap Mahasiswa Departemen Ilmu Biomedis, Mads Rosenkilde.

Baca Juga: KPK Tetapkan Pejabat BPPD Sidoarjo Jadi Tersangka, Sunat Insentif ASN Rp2,7 Miliar

"Penurunan massa tubuh sekitar empat kilogram untuk kedua kelompok," sambungnya.

Seperti dilansir laman Eat This Not That, Senin (29/1/2024), berikut delapan manfaat olahraga selama 30 menit bagi kesehatan dan kebugaran tubuh:

1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular