Kamu Sering Makan Malam?Pentingnya Mengetahui Bahaya Waktu Makan Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh.

 Baca Juga: Kangkung dalam Pengobatan Tradisional: Mitos dan Fakta Khasiat Yang Terkandung dalam Kangkung...

Proses pencernaan yang melibatkan lambung, asam lambung (HCL), dan enzim, membutuhkan waktu sekitar 6 detik setelah kita menelan makanan.

Dokter menyarankan untuk memberikan jeda 2-3 jam sebelum tidur agar lambung kosong, mencegah tekanan pada katup esofagus dan mengoptimalkan produksi hormon pertumbuhan (growt hormon) yang mendukung pemulihan sel-sel tubuh.

Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu produksi hormon tersebut, mempercepat proses penuaan.

 Baca Juga: Waspada Ini Yang Terjadi Jika Tubuh Kita Kurang Protein: Tanda Kekurangan Protein yang Perlu Diketahui...

Disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dengan memperhatikan waktu makan. Beberapa rekomendasi umum termasuk:

•Sarapan Pagi: Idealnya, makan sarapan sekitar 30 menit setelah bangun pagi untuk memberikan energi pada awal hari.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: perstoday.com