Kunci Kesehatan Otak: Strategi Mengatasi 8 Kebiasaan Buruk yang Mempengaruhi Fungsi Kognitif

GELORA.ME - Otak adalah organ penting dalam tubuh manusia yang memiliki peran besar dalam mengatur berbagai fungsi tubuh dan kognitif.

Kebiasaan buruk yang sering diabaikan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan otak.

Berikut ini akan membahas delapan kebiasaan buruk yang dapat merusak otak dan bagaimana menghindarinya.

1. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat memiliki dampak serius pada kesehatan otak. Saat tidur, otak memproses informasi, mengkonsolidasikan ingatan, dan melakukan perbaikan sel-sel saraf yang rusak. Jika seseorang terus-menerus kurang tidur, dapat menyebabkan masalah kognitif, penurunan daya ingat, dan risiko gangguan kesehatan mental.

Cara Menghindarinya: Aturlah jadwal tidur yang teratur, hindari konsumsi kafein atau gula sebelum tidur, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

2. Kurang Berolahraga