Jamur adalah sumber vitamin D yang baik, terutama bagi mereka yang tidak makan daging. Vitamin D diketahui memiliki efek antidepresan, sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
Jamur juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel saraf dari kerusakan. Anda bisa menikmati jamur dengan berbagai cara, misalnya ditumis, direbus, atau dibuat sup.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Waktu? 8 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Pilihan untuk Tingkatkan Semangat Kamu!
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi, seperti lemak sehat, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Alpukat dapat membantu meningkatkan dopamin dengan cara meningkatkan produksi asetilkolin, neurotransmiter lain yang berperan dalam fungsi kognitif dan memori.
Alpukat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mencegah peradangan.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com
Artikel Terkait
Ditemukan Pelanggaran, Kemenag Cabut Sertifikat Halal Roti Okko
10 Tahun Pemerintahan Jokowi: Warisan Utang Menggunung, Tak Sebanding dengan Pertumbuhan
Viral Banyak Anak Cuci Darah di RSCM, Ini Penyebab serta Pencegahannya
Hasil Uji BPOM: Roti Okko Mengandung Pengawet Ilegal, Roti Aoka Lolos Uji