Vitamin A Bukan Hanya untuk Mata, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

GELORA.ME -Vitamin A memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan mata dan tubuh secara menyeluruh.

Senyawa ini, yang larut dalam lemak, dapat ditemukan dalam berbagai sumber seperti daging, ayam, ikan, susu, brokoli, dan makanan kaya retinol lainnya.

Penting bagi orang dewasa di atas 19 tahun untuk memenuhi kebutuhan harian, dengan rekomendasi sekitar 900 mcg untuk laki-laki dan 700 mcg untuk perempuan menurut Harvard School of Public Health.

Tingkat asupan vitamin A yang disarankan di atas merupakan asupan harian maksimum yang tidak menimbulkan efek berbahaya pada kesehatan.

Baca Juga: Park Min Young Puncaki Daftar Aktor Paling Memukau dalam Drakor Marry My Husband

Hal itu menunjukkan bahwa mengkonsumsi berbagai makanan yang kaya vitamin A dapat melindungi tubuh dari penyakit tertentu dan memberikan khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja manfaat dari mengonsumsi vitamin A bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.