Vitamin C mampu mendukung produksi kolagen dan mempercepat penyembuhan kulit. Selenium juga memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah komponen penting untuk kesehatan kulit. Mereka membantu mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan minyak pada kulit.
Sumber-sumber makanan yang kaya akan omega-3 meliputi ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Serat dalam makanan sangat penting untuk membersihkan tubuh dari toksin dan membantu mengatasi jerawat.
Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh adalah sumber yang baik untuk meningkatkan asupan serat dalam diet.
Asupan air yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.
Baca Juga: TERJAWAB! Mengapa Pemerintah Sangat Membutuhkan Peran Masyarakat untuk Meningkatkan Kecerdasan Warga Negara
Minum cukup air tentunya juga menjadi hal penting dalam mengatasi timbulnya jerawat.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: metro.aspirasiku.id
Artikel Terkait
Ditemukan Pelanggaran, Kemenag Cabut Sertifikat Halal Roti Okko
10 Tahun Pemerintahan Jokowi: Warisan Utang Menggunung, Tak Sebanding dengan Pertumbuhan
Viral Banyak Anak Cuci Darah di RSCM, Ini Penyebab serta Pencegahannya
Hasil Uji BPOM: Roti Okko Mengandung Pengawet Ilegal, Roti Aoka Lolos Uji