Pentingnya Pembatasan Gula untuk Kesehatan, Pilihannya dari Gula Pasir hingga Pemanis Buatan

GELORA.ME - Gula adalah sumber energi utama bagi tubuh manusia. Namun, konsumsi gula berlebihan dapat mengakibatkan dampak negatif pada kesehatan, terutama pada proses pertumbuhan anak-anak," ungkap Dr. Noer Laily, M.Si, Perekayasa Ahli Utama BRIN.

Pentingnya pembatasan asupan gula bukan hanya terbatas pada gula alami seperti gula pasir, gula kelapa, atau jenis gula lain yang umumnya ditemukan dalam makanan dan minuman manis. Pemanis buatan juga harus diperhatikan agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.

"Pemanis buatan memiliki tingkat kemanisan yang tinggi namun memberikan sedikit atau bahkan tidak memberikan asupan energi. Meskipun memberikan kalori lebih sedikit, konsumsi pemanis buatan sebaiknya tetap diatur dengan baik," kata Noer Laily.

Baca Juga: Pengakuan Tasya Farasya Mandi Sekali Sehari, Ini Kata Dokter!

Dia menambahkan, "Pemanis alami dan buatan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk memilih jenis pemanis yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh."