Makanan Sehat untuk Meringankan Batuk

5. Pisang:
Pisang mengandung nutrisi penting seperti kalium, vitamin C, dan serat. Konsistensi lembutnya dapat membantu melapisi tenggorokan dan memberikan kelegaan pada gejala batuk.

6. Bawang Putih:
Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tambahkan bawang putih ke dalam makanan seperti sup atau sauté untuk memberikan manfaat kesehatan.

7. Teh Herbal:
Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile dapat memberikan kelegaan pada tenggorokan dan membantu meredakan batuk. Hindari teh berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

8. Yogurt Probiotik:
Yogurt probiotik membantu meningkatkan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Pilih yogurt yang rendah gula dan tanpa tambahan bahan kimia.

Baca Juga: 8 Shio yang Cocok Berbisnis di Tahun 2024

9. Alpukat:
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.

10. Air Putih:
Tetap terhidrasi sangat penting saat mengalami batuk. Minumlah air putih dalam jumlah cukup untuk menjaga saluran pernapasan tetap lembab dan membantu melunakkan lendir.

Memilih makanan yang tepat dapat membantu meringankan gejala batuk dan mendukung proses penyembuhan.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com