Wajib Coba! Ini Sederet Jenis Sayuran yang Bagus untuk Ibu Menyusui

Nah, salah satu cara agar kualitas ASI tetap terjaga, Anda perlu mengonsumsi makanan sehat, termasuk sayuran yang bagus.

Dilansir dari TB News, Jumat (29/12/23), ini sederet jenis sayuran yang bagus untuk ibu menyusui, sebagai berikut:

1. Daun katuk

Busui tentunya sudah tidak asing lagi dengan manfaat daun katuk yang bisa meningkatkan produksi ASI. Oleh karena itu, sayuran hijau ini termasuk dalam sayuran yang bagus untuk ibu menyusui.

Baca Juga: Presiden Joko Widodo Perintahkan Panglima TNI dan Kapolri untuk Kawal Proyek BTS 4G di Papua

Daun katuk mengandung nutrisi yang lengkap, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, zinc, beta karoten, dan vitamin C.

Tak hanya itu, daun katuk juga mengandung senyawa papaverine dan fitosterol yang berfungsi meningkatkan kadar hormon oksitosin dan hormon prolaktin sehingga produksi ASI bisa makin melimpah.

2. Bayam

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com