Makanan Sehat: inilah Menu Sehat Yang Dapat Dikonsumsi Setiap Hari Dapat Bermanfaat Bagi Tubuh Kita

Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang merah mengandung asam lemak omega-3, protein, serat, dan vitamin B.

Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta membantu menjaga berat badan.

Daging tanpa lemak Daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan merupakan sumber protein yang sehat dan dapat dikonsumsi setiap hari.

Ikan kaya akan omega-3, yang penting bagi kesehatan otak dan jantung, sementara daging ayam membantu menjaga kesehatan kulit dan tulang.

Karbohidrat kompleks Karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan sereal gandum utuh mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan usus, meningkatkan energi, dan menurunkan kadar gula darah.

Air putih sangat penting untuk tubuh dan harus dikonsumsi setiap hari.

Minuman ini membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, memastikan fungsi organ yang lancar, dan membantu kulit tetap terhidrasi.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: infolintar.com