7 Buah dan Sayur Ini Lebih Bergizi jika Dikonsumsi beserta Kulitnya

GELORA.ME - Meningkatkan asupan buah dan sayur dapat berpotensi mengurangi risiko kematian dini.

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin juga dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya.

Agar manfaat tersebut dapat diperoleh, disarankan untuk meningkatkan konsumsi buah dan sayur setiap harinya.

Buah dan sayur dapat dinikmati dalam bentuk salad atau langsung dikonsumsi.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa jenis buah dan sayur yang sebenarnya lebih baik dimakan bersama kulitnya?

Seperti yang dikutip dari All Recipes pada hari Senin (18/12), berikut adalah beberapa contohnya.