Jadi Diri Sendiri Penting untuk Mejaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

GELORA.ME- Anda perlu menjadi kesehatan mental Anda di tempat kerja. Jangan sampai kesehatan mental Anda terganggu saat Anda berada di tempat kerja.

Berikut tips jaga kesehatan mental di tempat kerja :

1. Mengelola stres secara tepat

Perasaan stres yang berlebih dapat dikurangi jika stres dapat dikelola dengan baik dan tepat.

Berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat serta meluangkan waktu untuk bersantai merupakan kegiatan yang dapat mengelola stres agar tidak timbul masalah yang lebih serius.

2. Fokuskan pikiran kepada hal-hal yang positif

Cobalah untuk tetap memikirkan berbagai macam hal positif dan pastikan orang yang berada disekitar Anda mendukung segala hal positif yang Anda lakukan.

3. Diskusikan mengenai materi kesehatan mental kepada bagian personalia

Kesehatan mental banyak diartikan dengan penyakit kejiwaan sehingga membuat sebagian orang menganggap membahas kesehatan mental secara pribadi merupakan suatu hal yang sangat pribadi.

Namun, cobalah untuk lebih terbuka kepada bagian personalia untuk membahas edukasi seputar kesehatan mental di lingkungan kerja. Setiap orang harus memahami bahwa mungkin saja mengalami perasaan stres yang berlebihan sehingga berakibat buruk bagi kesehatan mental.

4 Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (Work-Life Balance).

Pegawai atau pekerja yang ingin menjaga kesehatan mental agar tetap sehat saat bekerja, harus memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan pribadi.

Baca Juga: Waspada! Ini 9 Dampak Negatif Kurang Tidur, Bisa Cepat Tua

Baca Juga: 4 Bahaya Menghirup Asap Obat Nyamuk Bakar, Sayangi Kesehatan Anda