Kena Cidera Ligamen? Ini Cara Menanganinya

Pertama-tama, penting untuk memberikan waktu istirahat bagi area yang cidera. Hindari aktivitas fisik atau gerakan yang dapat memperparah cidera.

Penggunaan alat bantu seperti tongkat atau penyangga dapat membantu melindungi area yang cidera dan mengurangi beban pada ligamen yang terkena.

2. Terapkan Kompres Dingin

Kompress dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa nyeri. Gunakan kantong es atau bungkus es dengan handuk tipis, lalu tempelkan pada area yang cidera selama 15-20 menit setiap beberapa jam.

Pastikan untuk tidak langsung menempelkan es pada kulit, karena dapat menyebabkan pembekuan.

Baca Juga: Ternyata, Ini Shio yang Paling Anti Curang, Punya Integritas Tinggi

3. Angkat Area yang Cidera

Saat beristirahat, cobalah untuk meletakkan area yang cidera pada posisi yang lebih tinggi dari jantung.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com