Daftar 7 Minuman yang Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi, dari Susu hingga Teh Hijau

1. Susu

Susu sapi sering disebut-sebut karena kandungan kalsium dan perannya dalam kesehatan tulang. Namun, manfaat kesehatannya meluas ke banyak proses tubuh.

Susu adalah minuman yang menghidrasi karena kandungan air dan profil nutrisinya yang tinggi.

Lebih dari 80% air berdasarkan berat dan mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, dan elektrolit yang membantu hidrasi.17

Penelitian menunjukkan susu adalah minuman pemulihan pasca olahraga yang optimal.

Susu berkontribusi pada hidrasi keseluruhan dan mengandung asam amino esensial, yang membantu mengisi kembali simpanan energi yang hilang selama olahraga dan mendukung sintesis protein otot.

Baca Juga: Kata Indra Sjafri usai Timnas U-19 Lolos ke Semifinal AFF U-19

2. Alternatif Susu

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: alonesia.com