25 Makanan Ini Mengandung Vitamin D Menurut National Institutes of Health, Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi

GELORA.ME- Tahukah Anda bahwa manusia membutuhkan asupan vitamin di dalam tubuh mereka. Salah satunya tubuh manusia membutuhkan vitamin D.

Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan mempertahankan konsentrasi kalsium dan fosfat serum yang cukup. Hal ini dapat memberikan dampak positif bagi tulang agar lebih kuat.

Hal ini juga diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan remodeling tulang oleh osteoblas dan. Maka, tanpa vitamin D yang cukup, tulang bisa menjadi tipis, rapuh, atau cacat.

Baca Juga: Ketahui Daftar Makanan Terbaik untuk Penuhi Vitamin dan Mineral dalam Tubuh

Kecukupan vitamin D mencegah rakhitis pada anak-anak dan osteomalasia pada orang dewasa. Bersama dengan kalsium, vitamin D juga membantu melindungi orang lanjut usia dari osteoporosis.