OBOR TIMUR.COM - Setelah berolahraga, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk mendukung pemulihan tubuh dan hasil latihan yang optimal.

Beberapa makanan mungkin sebaiknya dihindari setelah berolahraga karena dapat menghambat proses pemulihan atau menyebabkan ketidaknyamanan.

Dikutip dari hellosehat, Minggu 28 Januari 2024, berikut adalah 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari setelah olahraga:

Baca Juga: Rahasia Kulit Kenyal: Panduan Cara Terbaik Menggunakan Serum Hialuronat untuk Kelembapan Kulit

Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan cepat saji yang tinggi lemak trans, sebaiknya dihindari setelah olahraga. Lemak jenuh dapat memperlambat pencernaan dan menunda penyerapan nutrisi penting yang diperlukan untuk pemulihan otot.

Makanan Tinggi Serat Berlebihan