GELORA.ME - Setiap orang yang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik bisa disebut dengan Insomnia.
Dilansir dari Healthline.com, menurut salah satu ahli, Hafeez bahwa ada beberapa alasan mengapa seseorang mendapatkan kualitas tidur yang buruk.
“Faktor gaya hidup seperti merokok, penambahan berat badan, sleep apnea, stres, kurang olahraga dan stresor psikososial, serta masalah kesehatan, dapat berkontribusi besar terhadap panjang dan kualitas tidur" jelasnya.
Maka menurut para ahli jika Anda mengalami insomnia dapat mencoba 3 tips ini agar mendapat kualitas tidur yang baik dan cukup.
Baca Juga: Ahli Sebut Makan Pisang di Malam Hari Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
1.Tetap konsisten dengan jadwal tidur
Konsistensi adalah kunci untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, salah satunya dengan meningkatkan konsistensi jadwal tidur Anda. Cobalah untuk tetap menggunakan tempat tidur dan waktu bangun yang kira-kira sama dalam seminggu?
Artikel Terkait
Ditemukan Pelanggaran, Kemenag Cabut Sertifikat Halal Roti Okko
10 Tahun Pemerintahan Jokowi: Warisan Utang Menggunung, Tak Sebanding dengan Pertumbuhan
Viral Banyak Anak Cuci Darah di RSCM, Ini Penyebab serta Pencegahannya
Hasil Uji BPOM: Roti Okko Mengandung Pengawet Ilegal, Roti Aoka Lolos Uji